Liebe Mitwisser, die Wissenschaft ist sich einig: Vitamin B3 ist wichtig für unseren Körper und unsere Haut. Warum? Dem sind wir auf den Grund gegangen … Eigentlich ist Vitamin B3 gar kein richtiges Vitamin, da es vom Körper in kleinen Mengen selbst hergestellt wird4,8. Weil aber unser gesamter Körper Vitamin B3 für viele wichtige Stoffwechselvorgänge benötigt und die eigenproduzierte Menge hierfür bei weitem nicht ausreicht, ist die Bezeichnung als Vitamin nicht ganz so verkehrt. Sie hält sich ohnehin eisern, auch wenn sie eigentlich ein wenig veraltet ist. Vitamin B3 müssen wir unserem Körper also über Nahrung zuführen. Es kann außerdem von unserer Haut aufgenommen werden.
In der folgenden Infografik seht ihr, dass ein ziemliches Namens-Chaos rund um Vitamin B3 existiert, das wir versucht haben, aufzuschlüsseln. Da man hier aber leicht den Überblick verlieren kann, eine kleine Info vorab: Egal, in welcher Form unser Körper Vitamin B3 erhält (ob als Niacinsäure, Niacinsäureamid oder direkt als NAD/NADP), unsere körpereigenen Enzyme sorgen dafür, dass wir etwas damit anfangen können ;) Auch in den natürlichen Quellen liegt es in unterschiedlicher Form vor. Also nicht verwirren lassen!
Infografik Vitamin B3 (Niacinamide)
Zur Wirkung von Niacinamide …
Wie ihr in der Infografik seht, ist Niacinamide diejenige Vitamin-B3-Form, die in Kosmetik & Dermatologie eingesetzt wird – und zwar vor allem als Pflegemittel für erfahrene Haut und zur Therapie von Akne. In diversen Studien sollen verschiedene Wirkungen nachgewisen worden sein2,4. Hierzu gehören:
- Unsere natürliche Hautbarriere wird gestärkt und beim Regenerieren unterstützt.
> Wieso? Die Synthese von Ceramiden und anderen Lipiden der obersten Hautschicht wird angeregt. - Feine Linien und Fältchen sowie rote Flecken und Hyperpigmentierungen werden reduziert.
> Wieso? Die Kollagenproduktion wird stimuliert. - Die Hautfettproduktion wird reduziert und somit fettiger Haut entgegengewirkt.
> Wieso? Die Sebumproduktion wird reguliert.
Klingt nach einem Super-“Vitamin” für unsere Haut …
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1 Ökotest (2010): Kosmetik-Liste
2 Heike Käser (2015): Naturkosmetische Rohstoffe
3 kosmetikmacherei.at: Niacinamid
4 hautpflegewissen.de: Niacinamid / Vitamin B3
5 uni-bayreuth.de: Nikotin
6 dermaviduals.de: Welche Wirkung hat Vitamin B3 auf der Haut?
7 med-magazin.de: Klinische Studie bestätigt hohe Wirksamkeit von Vitamin B3
8 naturheilmittel-info.de: Niacin
9 gdch.de: Datenblätter zur Bewertung der Wirksamkeit von Wirkstoffen in kosmetischen Mitteln – Niacinamid (Vitamin B3)
10 Harry H Szmant: Organic Building Blocks of the Chemical Industry
11 Mark Anthony Benvenuto: Industrial Chemistry
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